婚禮前新娘焦慮的事情實在太多！除了兩家禮俗溝通，處理婚禮瑣碎細節，心理壓力爆大外，新娘最苦惱的更是身材的鍛鍊，美麗高雅的婚紗，往往非常考驗新娘的身材。

當時間快轉到婚禮倒數前一個月，禮服款式已挑選定案，喜帖也發出去了，婚宴活動迫在眉睫，在蠟燭多頭燒、身心俱疲的狀態下，最痛苦的就是努力控制飲食卻瘦不下來的焦慮感！

採用高成效168間歇斷食瘦身法

不論現在是倒數30天、15天甚至7天，堅持下來，努力是必須的！

168間歇斷食是什麼？該怎麼做？

這是一種輕斷食的飲食法，將一天24小時進行時間切割，食物必須於8小時內吃完，另外16小時則只能喝無熱量的水或茶飲，不能進食，藉由一段較長時間的空腹，來加速脂肪的燃燒代謝。但並非這8小時內就可以肆無忌憚地享用高熱量美食，而是把一整天需要攝取的熱量與營養於限制時間內食用完畢，由於空腹時間拉長，剛開始進行時容易有強烈飢餓感，因此更需要慎選攝取的食物種類和份量，才能順利達成目標！

168瘦身菜單懶人包

每日熱量約1300-1500大卡，適合經常久坐活動量較低的女性

每天最好可以多吃各種不同顏色的蔬菜，還有記得補充2000c.c的水喔！

衝刺期聰明吃，婚禮當個最美的新娘子～ 

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