坦然面對內心所有的情緒，接納更完整的自己

在悲傷絕望的時候，會覺得自己的世界塌了

有時候需要的只是，有個人能不帶評論的傾聽

有時候需要的只是，能夠覺得安全的傾瀉情緒

甚至有時候需要的是，能給自己一點方向的指引

如果覺得困在死胡同中迷了路，除了找親人朋友傾訴，也可以試著找專業心理諮商師談談

心理諮商是怎麼一回事？真的能夠有幫助嗎？

多數的人可能沒有諮商過的經驗，不知道諮商能帶來什麼樣的幫助，且諮商費用通常不便宜，都是讓很多人猶豫的原因。心理諮商是給你一個安全的時間和空間，在這個環境中，可以毫不保留的吐露目前所遭遇到的感受或狀況，不論是傷心、焦慮、生氣、憂鬱或是覺得困惑的想法與情緒，在這個屬於你的時間都可以向諮詢師說出來。

一個適合你的諮商環境，有種神奇魔力，當你進入時似乎能釋放那些壓抑很久的情緒，總是一個人支撐著，太辛苦了，如果覺得悲傷，那就哭吧！

諮商並非去找一個人告訴你該怎麼辦，或為你的人生做決定，而是藉由一次又一次的面談過程，把心裡的感受說出來，除了說給諮商師聽，同時也是再一次的說給自己聽。

情緒需要時間消化與溫柔對待

在諮詢的過程，情緒會被溫柔的對待，有這些情緒都是正常的，諮商師會藉由提問來讓你從不同的角度思考與嘗試來尋找，自己感到困惑的癥結點，在一切亂糟糟的思緒中，協助你抓到一些可以去思考的重點，可能是自己不願意去面對的，或是沒想過該面對的問題。

一次次揭開瘡疤的過程可能會很疼痛，但就像受傷的皮膚要好全，如果總是小心翼翼的不敢直接清理傷口，上面累積的血塊、組織液層層堆積在傷口上，這些廢棄物反而會阻礙了修復，所以，就心狠手辣的去面對吧，清掉那些不該留的，才能好的快速。

期望從諮商中得到什麼?

走出創傷？解決伴侶間的問題？尋找家庭陰影對自己的影響？

預先想好對於諮商有什麼期待和需求，與諮商師共同討論，因為這是一場需要雙方合作才能達成目標的會談。

接納自己的過程是一種學習，面對死胡同也許轉個身，海闊天空